Czy podczas przeziębienia warto ćwiczyć?

Czy warto ćwiczyć podczas przeziębienia? Choć wszyscy chcielibyśmy, aby nasz układ odpornościowy był zawsze w doskonałej formie, większość z nas w pewnym momencie życia dopadnie przeziębienie lub grypa. Jeśli jesteś jednym z tych pechowców, którzy zachorowali, a do tego są osobami ćwiczącymi, możesz się zastanawiać, czy można ćwiczyć podczas przeziębienia.

W większości przypadków nie jest zalecane, aby ćwiczyć podczas przeziębienia. Powodem jest to, że kiedy masz nawet lekkie przeziębienie, twój układ odpornościowy jest już osłabiony, co oznacza, że twoje ciało jest mniej zdolne do walki z zarazkami, które mogą być obecne w powietrzu wokół ciebie podczas ćwiczeń. Dodaj do tego fakt, że podczas ćwiczeń oddychasz głębiej i częściej, co zwiększa Twoją ekspozycję na wirusy unoszące się w powietrzu i ułatwia ich wdychanie do płuc. Tak więc, podczas gdy ćwiczenia podczas choroby mogą sprawić, że objawy wydadzą się mniej dotkliwe (i mogą nawet dodać Ci dodatkowej energii), narażasz się również na ryzyko rozwoju powikłań choroby, takich jak zapalenie płuc lub oskrzeli. Krótko mówiąc, jeśli masz ochotę poćwiczyć z przeziębieniem, śmiało – ale nie bądź zaskoczony, jeśli sprawy nie potoczą się tak dobrze, jak zwykle!

Więcej podobnych artykułów znajdziesz na stronie https://feedfit.pl/ .